Los beneficios de la Meditación:

¿Has intentado alguna vez meditar y no has conseguido relajarte y aquietar tu
mente?

Es normal que te ocurra. ¿Quién no ha se ha propuesto meditar todos
los días y ha abandonado en el intento al no conseguir el resultado esperado?.
A mí me ha pasado y pasaron unos cuantos años hasta que decidí retomar e
integrar la meditación en mi vida todos los días, después de ver los cambios
que experimentaban la gente de mi alrededor que meditaba.
Cuando esta práctica se convierte en un hábito, llegas a sentir un cambio
importante en ti, te lo aseguro.
El primer efecto beneficioso que sientes es un mayor control de tu vida , te
ayuda a conseguir objetivos y a reaccionar adecuadamente a cada situación
con la que te encuentras. Los obstáculos dejan de ser menos obstáculos
porqué te enfrentas a las dificultades del día a día con otra actitud. Sientes que
tus niveles de ansiedad se reducen, sientes más bienestar emocional, mayor
nivel de concentración en tu trabajo diario, se desarrolla también tu intuición y
mejora tu descanso.
Otro beneficio de la meditación es que nuestro cuerpo está más saludable y se
fortalece nuestro sistema inmune. Eso es debido a que meditando subimos
nuestra vibración energética y cuanto más elevada es esa vibración, es más
difícil que nuestras defensas bajen, tanto a nivel físico como emocional.
Mucha gente me pregunta cuál es la mejor técnica para meditar. Hay
muchísimas técnicas. Lo importante es que experimentes varias y te quedes
con la que más cómodo/a te sientas.
En mi caso combino meditaciones guiadas con meditaciones acompañadas de
Mantras: sonidos con los que me ayudo a subir la vibración de un determinado
punto energético o Chackra.
Si no estás acostumbrado/a a meditar te recomiendo empezar por una
meditación guiada sentado/a en una silla o tumbado/a, en un lugar lo más
silencioso posible para que nada te distraiga.

A continuación te dejo un ejemplo de meditación guiada con la que llegarás a
relajarte y subir tu nivel energético. Espero que te guste.